Безопасность при купании в проруби

Меры безопасности:

- окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей;

-  перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделать разминку, пробежку;

- к проруби необходимо подходить в удобной обуви, нескользкой и легкоснимаемой. Лучше всего использовать ботинки или шерстяные носки. Идите медленно и внимательно;

- проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой;

- окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры, и может привести к шоку от холода;

- при входе в воду в первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;

- не находитесь в прорубе более 1 минуты во избежание общего переохлаждение организма;

- если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать;

- после купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;

- окунаться в прорубь в состоянии алкогольного (наркотического) опьянения ЗАПРЕЩЕНО!